En rolig og vellykket alderdom er ikke en tilfeldighet. Det er ikke en gave fra skjebnen og ikke bare et resultat av genetikk. Det er resultatet av tusenvis av små valg som tas over tiår. Det er en struktur som mennesket bygger selv, stein for stein, fra ungdommen. Og hvis du nå er 30 eller 40 år, har du allerede tid til å lage planen.Helsetilstand: fundamentet som ikke kan erstattes Uten fysisk helse er en vellykket alderdom umulig. Men det betyr ikke at du må være en olympisk utøver. Det betyr at du må bevege deg mens du kan. Gå, svømme, danse, arbeide i hagen — alt som får hjertet til å slå raskere og leddene til å ikke stå stille. Ernæring er ikke dietter, men vanen med å spise enkel, ekte mat. Søvn i en mørk, kjølig rom. Du kan ikke rette opp det som er ødelagt i 60 år i alderdommen. Derfor invester i kroppen nå. Det er ditt mest pålitelige hjem i alderdommen.Finanser: ikke for luksus, men for ro Penger gjør ikke deg lykkelig, men de kan gjøre alderdommen rolig. Frykten for å bli uten penger er en av de sterkeste fryktene i eldre alder. Derfor er det viktig å ikke bare tjene penger, men å spare. Ikke for en yacht, men for å ha valg. For å kjøpe medisiner, reise til barnebarna, ansatte en sykepleier hvis nødvendig. Finanselig planlegging er ikke kjedelig. Det er frihet fra bekymring.Sosiale forbindelser: ikke la deg selv bli ensom Alderdom er ofte ensom. Barna vokser opp, venner forsvinner, samfunnet blir likegyldig. Derfor er det viktig å bygge relasjoner gjennom hele livet. Ikke bare med familien, men med venner, naboer, medspillere. Hobbier som knytter sammen med andre mennesker — fra sjakk til kor. Teknologi: lær å bruke videokall for å holde kontakten. Ensomhet dreper raskere enn sykdommer.Sinn: å være nødvendig En av de viktigste oppdagelsene i alderdommen er at mennesker lever så lenge de er nødvendige. Når følelsen av å være med på noe forsvinner, forsvinner også viljen til å leve. Derfor er det viktig å finne mening i alle aldre. Dette kan være å hjelpe ... Read more