Stres v hri: zakaj se razburjamo in kako ne izgubiti zdravni razum v znojuSte kdajkoli opazovali, kako se ljudje postanejo v žari bolj razdražljivi? Vodniki zvočijo brez razloga, prodajalci odgovarjajo hladno, in kolegi v uradni zgradbi so pripravljeni eksplodirati zaradi kakega manjšega zadeve. To ni prosti nasumični dogodek. Hri je močan stresor, ki udari na našo živčno sistemijo močneje, kot so mnogi od nas sprejemali. Navadno smetamo slabo težo na « karakter » ali « vreme », vendar v resnici za tem ležijo zapletene fiziološke procese, ki pretvarijo hri v pravi izvor za našo psihiko. Pojdem si razložimo, kako hri povzroča stres, zakaj nekateri ljudje jo prenašajo laže drugi in kaj lahko storimo, da ne izgubimo samokontrolo v najtoplejše dneve leta.Fiziologija stresa v hri: kar se zgodi s telesomNaše teleso je dokonalna sistem termoregulacije. V idealnih pogojih ohranja temperaturo telesa okrog 36,6 stopinj. Ko se okoliščina ogreva, teleso zažene mehanizme ohlajenja: razširi krvne sira, poveča potočnost, poveča frekvenco dihanja. Vendar so ti procesi zahtevni za energijo in sredstva. Srce začne biti hitreje, da poveča krvotok do površine kože. Možgani prejme signale o pregrevanju in aktivira sistem stresove reakcije.Glavni igralec v tem procesu je hipotalamno-gipofizno-adrenalna os, ki izloči kortizol — hormon stresa. Kortizol pomoča mobilizirati energijo, vendar v hri njegov raven lahko ostane višji dlje, kot običajno. Rezultat je, da se začnemo občutiti ne samo utrujeni, ampak tudi "na vzvod". Poleg tega hri prekine ravnotežo nevrotransmitterjev: serotonina in dopamina, ki sta odgovorna za načutje in motivacijo. njihovo padevanje vodi do apatije, strahu in celo depresije.Dehidracija poslabša situacijo. Tudi izguba 1–2% telesne telesne tekočine zniža kognitivne sposobnosti, zloži koncentracijo in poveča raven strahu. Možgani, ki sestavljajo 75% vode, delujejo po manjšem količini vode in manj učinkovito. Postanemo razpršeni, zmotni in razdražljivi, pri čemer to ve ... Read more