Fra vitenskapelig synspunkt er lykke ikke bare et øyeblikkelig opplevelse, men et komplekst sammensatt av psykologiske, nevrobiologiske og til og med genetiske faktorer. Vitenskapsfolk kaller det ofte <span>subjektiv velvære (subjective well-being)</span>, som består av tre hovedkomponenter: Presens av positive følelser</span> (glæde, fornøyelse, beundring). Avstedigelse av negative følelser</span> (sorg, vrede, angst). Generelt livsinnhold</span> (kognitiv vurdering av sitt eget liv som godt og meaningful). Lett oss se hva forskjellige vitenskaper sier om dette. 1. Lykkeforskning Psykologer har identifisert flere nøkkelfaktorer som er sterkt knyttet til opplevelsen av lykke: Sosiale forbindelser</span>: Dette er kanskje den mest kraftige predikteren. Kvalitetsmessige, dype forhold med familie, venner og samfunn gir oss et følelse av tilhørighet og støtte. Følelse av mål og mening</span>: Mennesker som tror at deres liv har betydning og at de bidrar til noe større enn seg selv, er vanligvis lykkeligere. Dette kan være arbeid, hobby, frivillig arbeid eller omsorg for familien. State of "flow"</span>: Dybde i et interessant og litt komplekst anliggende, når tiden stopper, og du er fullt konsentrert. Praksis av takknemlighet og godhet</span>: Bevisst oppmerksomhet på gode ting i livet og å utføre altruistiske handlinger aktiverer "belønningssentrene" i hjernen. Godta seg selv og sine følelser</span>: Jakt på konstant lykke er kontroproduktiv. Psykologisk sunne mennesker tar hele spekter av følelser, inkludert sorg, som en del av livet. 2. Lykkebiologi Lykke har en kjemisk grunnlag. Våre positive opplevelser skyldes flere nøkkelen nevrotransmittere og hormoner: Dopamin</span>: Ofte kalt "belønningshormon". Det frigjøres når vi forventer eller mottar noe hyggelig (mat, oppnåelse av mål, ros). Dette er en motiverer og driver ønsker. Serotonin< ... Read more